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CONSIDERAÇÕES GERAIS SOBRE SAÚDE E BELEZA;
-De modo geral e com o passar dos anos, pode aparecer na mulher a tendência de cuidar de tudo, de todos em detrimento de si mesma, seja saúde, seja aparência.
”Seja a vossa moderação notória a todos” Fp 4. 5
#Para beleza interior, ver: 'Bonitas...' no link MULHERES
A- S A Ú D E:
1- Conhecer seu corpo, é imprescindível:limites, impossibilidades, alergias, etc
* Ciclo menstrual: anotar no calendário ou agenda.
* Cuidados: saber o que fazer e ter remédios sempre à mão, um de reserva
* TER TUDO EM DIA e ADIANTADO PARA OCASIÕES DE EMERGÊNCIA!
2-RECONHECER e RESPEITAR SINAIS DE ALERTA: DOR, sonolência, moleza, irritação
3- TOMAR PROVIDÊNCIAS : dar um tempo, um dia para não fazer nada,
programar uma saída, DORMIR CEDO!
4- TOMAR complementos vitamínicos, levedo de cerveja, Complexo B
*TOMAR OS REMÉDIOS DE COSTUME...ter sempre à mão.
5- IR ao MÉDICO: é bom ter médico de confiança para esclarecer dúvidas
6- NÃO FICAR SEM COMER : alimentar-se bem, não muito!
De manhã: Proteína (ovo, leite, etc) Fibras
*Diariamente: Maçã, laranja / caju, pimentão, cenoura / cebola, alho,
*Verduras verde escuro, couve-flor, alface, Arroz, Feijão [ pouquinho!].
*Carne: 100 gr é suficiente mas necessário no almoço e jantar.
7- Saber Valor Nutritivo e Calórico dos Alimentos.
# Procurar habituar-se c/ Soja: seca, leite em pó, tofu
8- PRIMEIRO VOCÊ: COME, DESCANSA ... depois: faz o serviço, cuida dos outros ! ;
a) Deixar preparado o que comer ao voltar para casa / Ter de reserva lanchinhos light
b) Se tiver muito o que fazer, DESCANSE ANTES ! deitar mais cedo, ver um filme,
# programar-se, planejar...
9- PROGRAMAR o LAZER é importante;ex:
- pegar estrada, comer ou ver coisas diferentes (não caras!)
- marcar férias junto com marido e filhos, todos juntos!
10- DESCANSO, às vezes, é necessário só dormir,
- ir a um lugar com árvores, ficar sozinha.
- BELEZA: Rotina de Cuidados Pessoais é SAGRADO...
... COMO cozinha em ordem e Ler a Bíblia todo dia
-Não sair de casa sem passar creme: rosto, pescoço, mãos, cotovelos(protetor solar cf à idade)
-Hidratante diário: calcanhar, pernas, braços / No corpo todo: 3 vezes por semana
-Tratamentos específicos: creme p/ celulite, estrias, pomada p/ varizes, etc.
-Ao tomar banho: massagem c/ bucha natural/ ralinho ou pedra pomes no calcanhar
-Criar hábito de fazer exercícios / ginástica p/ os braços, pernas, cintura, barriga...
# e ginástica facial !
-Se trabalha fora: aproveitar hora do almoço para pequenos cuidados:
unhas, sobrancelhas, limpar a pele, máscaras, etc
12º. AGENDA é imprescindível:
a) Primeira página, TELEFONES IMPORTANTES
b) Todas as datas importantes: ANIVERSÁRIOS, Vencimento de contas, depilação
c) COMPROMISSOS e Programas de lazer
(onde ir, quando ir, planejar poupança específica)
d) Nomes de médicos, dentistas, dono da casa, imobiliária, pessoas a quem avisar...
e) Locais onde costuma ir: cabeleireiro, barbeiro, padaria, açougue, deliverys
Finalmente, a “cereja do bolo” : LUGAR PARA ARQUIVAR DOCUMENTOS E RECIBOS.
Pode parecer exaustivo ter de pensar em tudo isso.
Pior será ter de resolver tudo isso sem estar preparada, prevenida, organizada
# ver artigo: 'Mulher Virtuosa' (Pv 31)
* Também, nem sempre tudo estará sempre em perfeita ordem.Mas temos isso como objetivo e trabalha-mos para alcançá-lo. Ninguém chega sem dar o primeiro passo, ou se parar no meio do caminho!
Ao “que bem ordena seu caminho, Eu mostrarei a salvação de Deus.” Sl 50.23 corr
1Co 14.40
Deus é Deus de ordem: arrumar também é trazer Deus para sua vida e circunstâncias.
Ore por isso.
“O que a mim me concerne, o Senhor levará a bom termo”
Sl 138.8 RA - Glória a Deus ! #