Cap 12     SABENDO LIDAR COM O PROBLEMA DA TENSÃO

Hoje em dia, quase todos vivem tensos e explodem por quase nada.Tolerância ZERO.

Tensão é a principal causa dos problemas conjugais e relacionamentos em geral. Atinge a todos; ser capaz, ou não, de lidar sabiamente com ela afeta nossa capacidade diária de ser a pessoa certa no relacionamento. Pg 147

Tensão afeta o rendimento pessoal no trabalho, ocasionando:

                                            a) faltas  b) problemas com saúde  c) baixa produtividade

CAUSA E EFEITO

Vivemos sob tensão: medo, preocupação, pressão para alcançar metas

Desobediência a Deus # causa muita falta de paz, que gera tensão interior e se manifesta em tensão nos relacionamentos    Obediência a Deus libera a tensão.

                                                                      Descansou Deus no sétimo dia  Hb 4...

RAÍZES DO MAL 1- A defasagem entre o que somos e o que queremos ser:
                             não corresponder à imagem que fazemos de nós mesmos.

2- Ter de abrir mão do que nos realiza para atender
       necessidades familiares, ou do cônjuge.

3- PREOCUPAÇÃO MORTAL

       Não é a carga, mas a sobrecarga que mata o jumento. 

A solução: i) Vinde a MIM: aliviarei, Mt 11.28

           ii) Tomai sobre vós o Meu jugo.

           iii) Aprendei de MIM: manso e humilde de coração

           Conclusão: achareis descanso para vossas almas.

4- Indecisão, desentendimento entre as partes:

   O que fazer quando há desacordo entre as partes:

   1- confessar pecado e dissipar nuvens da comunhão com Deus.

2-  expor o problema a Ele do modo mais objetivo possível

3-  crer que Deus já opera a resposta!

4-  DESCANSAR. Atitude de ENTREGA!

      Admitir o erro alivia a tensão da culpa.
                         Falar a verdade é a chave do andar na luz, em comunhão com Deus

 EXPECTATIVAS IMPOSSÍVEIS

5- Falta de confiança em si, impossibilidade (real ou imaginária)
       de corresponder às expectativas, nossas e dos outros.    

6- CONTROLE DE TUDO
   controle da sua vida, esperando atingir o padrão de Deus...

   DEUS NOS AMA COMO SOMOS.

A solução: entregar-se, confiar em Deus. ‘Olhai os lírios’

           buscar ser o que Deus quer , fazer a vontade de Deus

           basta ao dia o seu mal.

Deus que ir além,à raiz do seu problema, seja ansiedade, ira, etc

Sinais de tensão: mudança inexplicável da eficiência

                             desempenho irregular,

                         padrão de ausência (descanso qdo tem o que fazer)

                          esfriamento de amizades

Motivos de tensão:

1-  mudanças para as quais não está preparado, não se sente apto.

2-  ambições frustradas, sem perspectivas de virem a se realizar

3-  Medo de envelhecer e tornar-se incapaz   

4-  Choque de personalidades: alguém está tentando submetê-lo ou
                    fazer que viva do jeito dele. Ninguém gosta de ser manobrado.

                              Querer o bem e controle são duas coisas diferentes.

5- Ir contra a consciência: importa estar bem com Deus,
                                          - mesmo que contrarie as pessoas  ou seu próprio EU

PODER DA FRANQUEZA

Meios preventivos para evitar  o stress:

1-  aprenda a deixar seus problemas de lado, temporariamente.

   Desvie os olhos do problema, olhe para Jesus, Gn 16

   Se pensar resolvesse, vc já teria resolvido ...

   Confia no Senhor de todo teu coração
   e não te estribes no teu próprio entendimento, Pv 3.5

2- Siga planejamento não convencional.

i) Entregue o problema ao Senhor
ii) ESPERE  a resposta dele, através de uma idéia, um programa de
      TV, algo que alguém vai falar, etc ( Deus é muito criativo)

iii)  LOGO DE MANHÃ:permaneça firme com suas devocionais, Is 50.4-5

     Ex de Jjesus, orou a noite toda, levantava cedo para orar.   

     Programe-se para resolver as coisas mais difíceis logo cedo.

3- Escreva bilhetes bem objetivos para Deus contando o problema e
   como se sente.  Admita sua necessidade e peça ajuda de Deus.

4-  Mude de atividade:uma corrida, um banho demorado, dar uma volta...

                         A idéia é sair do ambiente de tensão.
                           Planeje fim de semana sem as crianças.  

5- Encontre um modelo para seguir: versos sobre a pessoa de Jesus.

6-  Escolha parceiro de oração e conselho. Descontem Mt 18.18

* O que impediu o povo de entrar na terra prometida foi: 
  desobediência, falta de fé e confiar em seus próprios recursos.

       Ler   Hb 4.9-10 Há um lugar de descanso!   

MODOS PRÁTICOS DE AGIR  -   A maioria se controla no serviço e despeja tudo em casa: na mulher, nos filhos. É preciso aprender a lidar com a TENSÃO. 

1-  Encontre alguém que o aceite, como é, com que possa falar abertamente, sem ser mal julgado.      ACEITAÇÃO é base de relacionamentos maduros

2-  Aprenda a expressar seu aborrecimento sem julgar, nem ATACAR .

3-  Aprenda a demonstrar apreço e fale sinceramente (não puxa saco)

-desenvolva habilidade de satisfazer-se: faça algo que goste,sem que seja em detrimento do outro, ou que o aborreça, magoe, crie caso

                                  5-  Ajude alguém que está passando por dificuldades.

*TENSÃO  precisa ser resolvida, senão busca válvulas de escape: 

explosões de mau humor, irritação, desânimo, doenças psico-somáticas, comportamentos agressivos ou deprimentes, o que afeta relacionamentos, especialmente conjugal

*Relacionamento conjugal satisfatório precisa ser trabalhado: e nada mais compensador do que ter alguém que o ame e com possa passar tempos difíceis
                                       . Ler Ec 9.4-12

Para pensar: 1- O que causa mais tensão em sua vida.

                       2- Aliste seus sintomas de tensão.